La gestion émotionnelle c’est l’apprentissage qui nous permet d’être alignés avec nos émotions, avec nous-mêmes.
Cette intelligence émotionnelle est la capacité à identifier, comprendre et traiter nos émotions. Il s’agit de ne pas les réprimer, mais au contraire de les conscientiser, de les accueillir et les réguler.
Refouler, refuser, ou être dans le déni de nos émotions, notamment la colère, la tristesse, la peur, l’angoisse , le
stress peut créer un déséquilibre d’harmonisation entre le corps et l’esprit, et engendrer une instabilité émotionnelle.
Il est primordial d’apprendre à gérer nos émotions pour nous libérer de douleurs psychosomatiques, de tensions corporelles, de colère envahissante.
L’objectif de la gestion des émotions est l’alignement à nous-mêmes, l’équilibre entre notre corps et notre esprit, pour viser l’harmonie générale.
Severine Baechlé